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L'Allenamento a Circuito o Circuit Training è utile per migliorare la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, essendo queste due componenti metaboliche essenziali nella crescita della forza e della resistenza.

L'Allenamento vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di tutte le discipline che implicano grandi sforzi.
Si tratta di un percorso (circuito) di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio e ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocità o intensità o durata prestabilite e calcolate in base agli obbiettivi atletici da perseguire; inoltre, l'intero circuito deve essere ripetuto tante volte quanto basta a raggiungere il carico di lavoro allenante prestabilito; non ha pause tra le postazioni e prevede lo stimolo alternato dei vari distretti muscolari coinvolti.

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